働く女性を香りで応援する
アロマ・コーチの堂新橋（どうしんばし）です(^^)
今回は働く女性の悩みにも多い
むくみについてお話しします。
むくみの原因として
真っ先に思い浮かぶのが
「水分の取り過ぎ」だと思います。
あなたのむくみはどっち？
香りを使ったチェック（嗅覚反応分析）を
受けてもらうとアプリで今の状態を表す図
が見れます。
そうすると、確かに「むくみやすい」傾向に
偏った図が出てくる人が多いのですが、
全く反対の図が出る場合もあります。
それでもお客様は
「仕事終わりは足が浮腫んで」
辛いとおっしゃいます。
そんな場合、いつものように
「水分は控えた方が良さそうですね」
とアドバイスしてしまうと
逆にむくみが酷くなる
なんて事が起こるかもしれません。
違いは何か？
その理由はむくみの原因は
一つではないから。
血液中の余分な水分が皮下組織に
滲み出て溜まってしまっている状態。
これは一般的に知られている
「むくみの原因」です。
が、
逆に水分摂取を我慢してしまうと、
自然に必要な分の水分を
体の中に溜め込もうと働きます。
そのために、かえって余分な水分が
溜まってしまい、むくみを酷くさせて
しまうことがあるんです。
なので、日頃から
「水分を控えているのに
むくみが軽減しないなぁ」と感じて
いる場合は、我慢せず適度な水分補給が
必要です。
むくみ改善ポイント
1日中デスクワークの人や
立ち仕事の人はふくらはぎの筋肉を
動かすことも意識しましょう。
私もかつては1日中立ちっぱなしの
接客業をしていたのでヒールを
脱いだ後の足首は像のように
太くなってました（涙）
血液やリンパ液の流れを
改善しないと腎臓や心臓にも負担が
かかりやすくなります。
適度に水分を補うことで
体全体の循環を良くしましょう。
筋力の低下も体のポンプの働きが
弱くなるので、
座ったまま、立ったままでも
足首を回したり、つま先立ちを
繰り返したりしてみるとスッキリします。
まとめ
今回はむくみの原因が
水分の取り過ぎだけではないよと
いう話をしました。
あなたのむくみが改善しない
理由はもしかすると他にも
原因がないか考えてみてください。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
Cocoroは 一滴の香りの力で あなたらしく生きる お手伝いをさせていただきます。
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