あなたの自律神経は整ってますか？
病院に行って「この症状は自律神経の乱れが…」
なんてふうに言われた経験ありますよね。
かかりつけセラピストの堂新橋（どうしんばし）です(^^)
前回も書きましたが、
なんとなく心身が不調、やる気が起こらない、毎日がダルい、
そんな不定愁訴と呼ばれる状態。
これも自律神経の乱れが原因のこともあります。
そもそも「自律神経」ってなに？？
では、ここで実験です！
大きく息を吸って〜〜 吐いて〜〜
はい、出来ましたね (^^)
では、次は
腕を上げて〜〜 下げて〜〜
はい、これも出来ましたね (^^)
では、次はちょっと難しいですよ
息を止めて〜〜 続けて心臓も止めてみましょう！！
「は、は、は、、、、、ミ(ﾉ; _ _)ﾉ=3 ﾊﾞﾀ…」
そんな事やったら、死んじゃいますね（汗）
心臓を止めたり、動かしたり、
血の流れを止めたり、流したり、
突然汗を流したり、止めたり、（あっ、これは女優さんなら出来そう (^_^;A）
こんなふうに、自分の意思では操作できないようなことが
体内では繰り返しおこなわれています。
これを可能にしているのが自律神経の働きです。
あなたの体内を24時間休まずにコントロールしてくれています。
普段から健康的な暮らしをしていれば、
このコントロールは乱れることなく、体内のバランスも保たれます。
しかし、あなたは健康的な毎日を送れてますか？
早寝、早起き
バランスの良い食事をきっちり摂り
適度な運動も欠かさず
ストレスも全く溜まらず
喫煙や深酒もしない
おやつもほどほどに
これ、全部バッチリでーす(^-^)/
って言えたらあなたは偉い！！！
残業で不規則な生活が続いたり、
ダイエットといって朝食や夕食を抜いてしまったり、
運動したらいいのはわかっていても面倒だし、運動嫌いだし、
夜になると録画していたドラマを観だしたら止まらなくなったり、
ベッドの中でもついついスマホ、、、
あ〜〜〜、これ当てはまるぅ(+_+; )
って思ったら要注意です。
自律神経には大きくわけて２つ、
アクセルの働きをしてくれる「交感神経」と
ブレーキの役割をしてくれる「副交感神経」があり
これが交互に働いて体のバランスを保っています。
朝、起きて
明るい陽射しを浴びると
交感神経のスイッチがオンされ、
心拍や血圧も上昇し、体内が活性化されてきます。
逆に、夜になると
心拍や血圧もゆっくりと下降し、
体内もリラックス状態になり、眠りに誘います。
不規則な生活が繰り返されることで、
このリズムもどんどん崩れてしまい、
「自律神経の乱れ」という体からのサインが
あらゆる症状となって現れるわけです。
では、どうしたらいいの！？
今回は長くなったので、この続きはまた次回。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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