かかりつけセラピストの堂新橋（どうしんばし）です(^^)
このところ話題になっている「パニック障害」
人気アイドルグループのメンバーが休養宣言をされた事で、
若い人たちにも関心を持ってもらえたんじゃないでしょうか。
パニック障害は不安障害の中のひとつですが、
心因的要因、身体的要因、社会的要因と、
原因は複雑で十分に解明はされていません。
身体的要因としては脳の機能障害があって、
大脳辺縁系にある扁桃体が「恐怖」を感じると
その周辺の神経部位に興奮が伝えられる働きが
過活動になるのではと仮説されているようです。
その働きには脳内神経伝達物質（脳内ホルモン）である、
セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパンミンが
複雑にバランスを取り合っていて、
それがバランスを崩してしまう事だと考えられます。
簡単に説明すると、
セロトニンは気持ちを安定させる安心に関係するホルモン
ノルアドレナリンは恐怖心や恐怖心に関係するホルモン
ドーパミンは喜びや快楽に関係するホルモン
毎日のように、快楽を感じたり、興奮したり、
恐怖心を感じたり；；；
芸能界はきっと刺激的な世界でしょうから、
一般の私たち以上に芸能人にパニック障害が
多いのも頷けますよね。
それに加えて、不規則な食生活や睡眠不足、
いつも周囲の目を意識していたりと、
プライベートでも十分リラックスできる時間は
少ないのではないでしょうか。
うーん、考えただけで大変です。
アイドルになれなくて良かった（(⌒-⌒; )
パニック障害に関わらず、
メンタルヘルスは近年の社会問題でもありますし、
今後ますますサポートが必要な部分になってくるでしょうね。
バランスを崩す事が原因になりやすいのなら、
休養してバランスを整える生活を心がけることは必要ですね。
自分に必要な栄養素の補給、
自分に合った運動方法
自分に合った生活習慣
そして自分に必要な香りでリラックス。
精油の香りは嗅覚を通じて
脳の大脳辺縁系にダイレクトに伝わります。
それによって心身に様々な影響を与えることも
科学的な研究データが増えてきました。
それを利用して発見・発明されたのが
心身のバランスを整えるにはもってこいのツールなので、
これからは活用の場面がどんどん増えてくると思います。
そんな難しいことはよくわからないけど…
と思われた人も安心してください。
アロマテラピーは香りを嗅ぐだけでも
心が癒されリラックスしたり
リフレッシュして緊張が解れたり
ただ「良い香り〜」「気持ち良い〜」と思えたら
まずはそれで良いんです(^^)
どんなふうに使ったらいいの？
そんな時はお気軽にご相談ください。
香りが一人でも多くの人の
お役に立てると嬉しいです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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