かかりつけセラピストの堂新橋(どうしんばし)です(^^)

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長い長い大型連休が終わり

明日から仕事の人も多いですね。

 

10日間も休むと

心配なのは「五月病」です。

 

ただでも春は心と体のバランスを

崩しやすい時期です。

 

4月には入学や入社、新学期や転勤など

生活環境が変わった人が

とっても多いと思います。

 

新しい環境に慣れる間も無く

長いお休みを頂いて

思い切り楽しんだのはいいけど

日常に戻すのに一苦労、、、

なんて事にならないように

 

まずは規則正しい生活リズムを

意識して過ごしてみましょう。

 

・いつもより早くベッドに入る

・しっかりと朝食を摂る

・夜はゆっくりとお風呂に浸かる

 

当たり前のことって

実は出来てない事が多いので

この機会に生活習慣の見直しを

してみるのも良いですね。

 

特に気持ちの切り替えが

得意でない人は

あまり無理をし過ぎず

早めに相談したり

頼ったりしてください。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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