レッスンは全てリアルタイムのオンライン(Zoom)受講形式です

睡眠

セルフケア

更年期の女性に起こりやすい7つの症状とセルフケアの方法

更年期には、女性ホルモンの減少により身体的、心理的、社会的な変化が起こり、様々な症状が現れることがあります。今回は、一般的な更年期症状とそれらを和らげるためのセルフケアの方法をご紹介します。
アロマテラピー

【初心者向け】ご長寿のためのアロマテラピー

香りの癒しとして知られるアロマテラピーですが、これからは高齢者の方の健康予防や介護にもどんどん 活かしていただきたいと思います。まずは睡眠とアロマ。