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加齢

セルフケア

更年期の女性に起こりやすい7つの症状とセルフケアの方法

更年期には、女性ホルモンの減少により身体的、心理的、社会的な変化が起こり、様々な症状が現れることがあります。今回は、一般的な更年期症状とそれらを和らげるためのセルフケアの方法をご紹介します。
アロマテラピー

【初心者向け】こわばりとアロマ

加齢に伴い、体のこわばりを感じる人も多くなってきます。こわばりによって緊張を感じる心と体をアロマテラピーを活用しほぐしていく方法を考えてみましょう。