あなたの自律神経は整ってますか?

病院に行って「この症状は自律神経の乱れが…」

なんてふうに言われた経験ありますよね。

 

かかりつけセラピストの堂新橋(どうしんばし)です(^^)

アロマテラピー / サードメディスン / お問い合わせ

 

前回も書きましたが、

なんとなく心身が不調、やる気が起こらない、毎日がダルい、

そんな不定愁訴と呼ばれる状態。

これも自律神経の乱れが原因のこともあります。

 

そもそも「自律神経」ってなに??

 

では、ここで実験です!

大きく息を吸って〜〜  吐いて〜〜

はい、出来ましたね (^^)

 

では、次は

腕を上げて〜〜  下げて〜〜

はい、これも出来ましたね (^^)

 

では、次はちょっと難しいですよ

息を止めて〜〜  続けて心臓も止めてみましょう!!

「は、は、は、、、、、ミ(ノ; _ _)ノ=3 バタ…」

そんな事やったら、死んじゃいますね(汗)

 

 

心臓を止めたり、動かしたり、

血の流れを止めたり、流したり、

突然汗を流したり、止めたり、(あっ、これは女優さんなら出来そう (^_^;A)

 

こんなふうに、自分の意思では操作できないようなことが

体内では繰り返しおこなわれています。

 

これを可能にしているのが自律神経の働きです。

あなたの体内を24時間休まずにコントロールしてくれています。

 

普段から健康的な暮らしをしていれば、

このコントロールは乱れることなく、体内のバランスも保たれます。

 

しかし、あなたは健康的な毎日を送れてますか?

 

早寝、早起き

バランスの良い食事をきっちり摂り

適度な運動も欠かさず

ストレスも全く溜まらず

喫煙や深酒もしない

おやつもほどほどに

 

これ、全部バッチリでーす(^-^)/

って言えたらあなたは偉い!!!

 

 

残業で不規則な生活が続いたり、

ダイエットといって朝食や夕食を抜いてしまったり、

運動したらいいのはわかっていても面倒だし、運動嫌いだし、

夜になると録画していたドラマを観だしたら止まらなくなったり、

ベッドの中でもついついスマホ、、、

 

あ〜〜〜、これ当てはまるぅ(+_+; )

って思ったら要注意です。

 

自律神経には大きくわけて2つ、

アクセルの働きをしてくれる「交感神経」と

ブレーキの役割をしてくれる「副交感神経」があり

これが交互に働いて体のバランスを保っています。

 

朝、起きて

明るい陽射しを浴びると

交感神経のスイッチがオンされ、

心拍や血圧も上昇し、体内が活性化されてきます。

 

逆に、夜になると

心拍や血圧もゆっくりと下降し、

体内もリラックス状態になり、眠りに誘います。

 

不規則な生活が繰り返されることで、

このリズムもどんどん崩れてしまい、

「自律神経の乱れ」という体からのサインが

あらゆる症状となって現れるわけです。

 

 

では、どうしたらいいの!?

今回は長くなったので、この続きはまた次回。

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

 

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